-50% NA WSZYSTKIE PLANNERY 2020!

Szukaj

Moja historia i mój sukces :)

Klaudia, 5 maj 2020
Moja historia i mój sukces :)

Są kobiety na świecie, które nie tyją w trakcie ciąży, zawsze wiedzą, kiedy powiedzieć czekoladzie stop i bieganie jest dla nich jak mycie zębów. To nie ja ;). Wierzę, że każdy człowiek tutaj na ziemi ma swoją drogę i główne "lekcje" do nauczenia. Mnie się trafiła ta dotyczącą ciała, karmienia się i samooceny. Zawsze byłam na jakieś diecie, raz chudłam, raz tyłam. Wieczna walka ze sobą. Moim poczuciem własnej wartości kierowała wskazówka wagi. Przetestowałam dziesiątki gotowych diet, wszystkie jakoś działały, ale kiedy miałam trudniejszy czas – wracałam do starych nawyków. Znanych mi sposobów poprawiania sobie nastroju przyjemnym jedzeniem i zamykaniem się w swoim świecie. Jak się możesz domyślać, czułam wtedy, że nawaliłam. Jednym z tych momentów była ciąża, podczas której przytyłam 27 kg. Długo nie umiałam wrócić do wagi sprzed. To były czasy powstawania Madamy, uczenia się bycia mamą. Cudny czas, ale tęskniłam za sobą w piękniejszej, zdrowszej wersji. Miałam dosyć. Dosyć udawania przed sobą, że jestem zadowolona z obecnego wyglądu. Dosyć wszystkich gotowych planów diet i ćwiczeń, które nie pasowały do mojego życia. Dosyć tej całej ambiwalencji. Dojrzałam. Postanowiłam, że mogę sobie zaufać. Zaufałam, że moje ciało na pewno ma mapę, która poprowadzi mnie do witalnej, zgrabnej i szczęśliwej Klaudii.


I tak powstał Happy Body Planner. Miejsce, w którym każda kobieta, która poszukuje planu na zdrową i szczęśliwą siebie – może go w nim okryć. Planner oparty jest na holistycznym podejściu do zdrowia. Wymiar fizyczny oznacza troskę o pielęgnację ciała, o aktywność fizyczną i prawidłowy, wartościowy sposób odżywiania się. Wymiar emocjonalny odpowiada za twoje emocje w trakcie całej przemiany, a tym samym jest odpowiedzialny także za samopoczucie i motywację do trwania w zmianach. To właśnie dzięki niemu nie poddasz się, nawet jeżeli pierwsze efekty nie są tak spektakularne, jak mogłabyś sobie tego życzyć. Ty i tak wiesz, że jesteś na dobrej drodze. Wymiar umysłowy to tak naprawdę sposób postrzegania przez Ciebie samej siebie i twoje poczucie własnej wartości. To właśnie w wymiarze umysłowym zachodzą największe zmiany, dzięki którym nie grozi Ci powrót do dawnych nawyków.

Odżywianie się to nie tylko to, co jemy. Karmimy się wieloma rzeczami, na wielu poziomach. Liczy się to, co oglądamy, czego słuchamy, co czytamy, jakimi ludźmi się otaczamy. Jedyną receptą jest uważnosć na to, co przyjmuję do swojego ciała w wymiarze fizycznym, emocjonalnym i umysłowym. I właśnie tę uważność w Happy Body Plannerze możesz się nauczyć praktykować.


Co najbardziej lubię w Happy Body Plannerze?


Projekt Zmiany. Dzięki niemu na spokojnie przeanalizowałam, co mówi mi moje ciało. Zapisałam w planerze fakty, z którymi nie mam co dyskutować. Wiem np., że alkohol i nabiał mi nie służy. I to ja decyduję czy to spożywam i ponoszę konsekwencje obniżenia witalności. Nie musi się skończyć na zakazie. Jest przecież pełno innych możliwości jedzenia i aktywności, które dadzą mi podobną przyjemność jak twaróg i piwo ;). Dzięki tej części Happy Body Plannera podjęłam decyzje i określiłam cele z miłością do siebie a nie katowaniem.

Zmiana przekonań. Szczerze mogę powiedzieć, że ten arkusz zmienił moje życie. Przez 2 lata się miotałam, zaczynałam dieta, przerywałam. Chudłam, tyłam i motywacji starczało mi jedynie na miesiąc, to dzięki tej części Happy Body Plannera zmieniło się wszystko. Zmieniłam jedno najbardziej niesprzyjające mi przekonanie na takie, które dało mi moc i spokój. Zastanawiasz się jak ono brzmiało? Otóż wierzyłam w to, że piękne i zdrowe ciało jest efektem morderczych ćwiczeń i nieprzyjemnej diety. Że muszę się męczyć i cierpieć, żeby być super laską. Nie dziwię się mojej głowie, że po miesiącu przerywała ten kierat i sobie rekomepenoswała ten czas dogadzaniem w drugą stronę. Ciało jest mądre i dawało mi znak, że to nie jego natura. Moją naturą jest zdrowie, przyjemność i spokój.

Plan posiłków i zdrowia. Na początku szczerze spisywałam co, jem i miałam podane czarno na białym moje nawyki dbania o siebie. Potem planowałam co, chcę jeść i jak się ruszać w danym tygodniu. I wiesz, co lubię w tej cześci najabrdziej? Podsumowanie tygodnia! Rewelacyjna sprawa. Wyleczyłam się z perfekcjonizmu. Odpowiadając sobie na pytania, czego dokonałam, co mogę zrobić lepiej, jakimi wymówkami chcę się zająć i za co siebie pochwale –spełniałam spokojnie swoje marzenie najlepszej wersji siebie. Dzięki tej cotygodniowej autorefleksji dawałam sobie czas, uwagę i troskę, której bardzo potrzebowałam w momentach, kiedy nie realizowałam planu na 100%.


Co mi dał Happy Body Planner?


- Schudłam 17 kg i trzymam swoją ulubioną wagę.

- Wybrałam jedzenie i aktywności, które lubię, które mi sprawiają przyjemność, ale także pozwalają utrzymywać ciało i umysł w dobrej formie. Sama zdecydowałam jaki typ jedzenia jest dla mnie zdrowy, pożywny a jaki śmieciowy.

- Wyleczyłam się z perfekcjonizmu. Zaakceptowałam, że moje ciało się zmienia i życie też.

- Nauczyłam się, że to mój obowiązek dbać o siebie z miłością, że zdrowa samodyscyplina to przejaw miłości do siebie.

- Nauczyłam się cieszyć swoim ciałem i wszystkimi przyjemnościami, które dzięki niemu mogę przeżywać.

Jestem i to wystarczy.

Ty też jesteś i to wystarczy :).

Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej o Happy Body Plannerze, zajrzeć do środka i zobaczyć zdjęcia – zapraszam na stronę www.happybodyplanner.pl.

Pozdrawiam serdecznie wszystkie kobiety, które poszukują mapy do najlepszej wersji siebie w wersji Happy :),

Klaudia Kuhn


Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Cena zestawu: %bundleSum%
Anuluj