Październik 2017. Miesiąc szczęścia.


"Szczęście nie jest stacją, do której przyjeżdżasz, lecz sposobem podróżowania".

 Margaret Lee Runbeck



Szczęście niejedno ma imię. Dla Ciebie może oznaczać wspólny obiad z przyjaciółką dla mnie to chwile spędzone z córką. Bez względu na to, czy nasze pojęcia są sobie podobne — każde z nich jest jak najbardziej trafne. Ważne, aby samodzielnie tworzyć własne definicje. Poznaj kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść na właściwą ścieżkę.



WDZIĘCZNOŚĆ

„Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opór w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zamienić posiłek w ucztę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przeszłości, przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra”. Melody Beattie. Wdzięczność jest najtańszym biletem do szczęścia. Gdy doceniamy dary, które mamy, i cieszymy się nimi, jesteśmy w stanie czerpać z nich radość i satysfakcję.



CELE I MARZENIA

Cele dają nam poczucie, że dokądś zmierzamy i że mamy kontrolę nad naszym życiem. Dają nam poczucie bezpieczeństwa. Badania udowodniły, że samo dążenie do celu i podejmowanie wyzwań uszczęśliwia bardziej niż osiągnięcie planowanych rezultatów. Spełnianie marzeń to chęć rozwoju i eksploracji życia. Apetyt ten pozwala nam wykorzystać nasze dary i doświadczać nowych przygód. 



WYTRWAŁOŚĆ

Najważniejsze jest to, co robisz, a nie to, co wiesz. Możesz stworzyć przepis na szczęśliwe życie, ale jeśli nie będziesz wdrażać tej wiedzy, jeśli nie będziesz ćwiczyć, nie osiągniesz efektów. Nie będziesz mieć płaskiego, umięśnionego brzucha, wiedząc jedynie, jakie ćwiczenia należy wykonywać. Musisz zacząć ćwiczyć. Tak samo jest z umysłem. Najważniejsze to znaleźć równowagę pomiędzy działaniem a byciem tu i teraz. Pomiędzy pragnieniem lepszego, szczęśliwszego życia a docenieniem i celebrowaniem codzienności.



RELACJE

Dbanie o dobre kontakty międzyludzkie jest najbardziej skutecznym działaniem budującym szczęście. Jeśli zaczniesz ulepszać swoje relacje z innymi ludźmi, staniesz się szczęśliwsza. Głębokie i życzliwe związki z rodziną, partnerem, dziećmi czy przyjaciółmi karmią nas niczym pożywny posiłek. Są bazą. Dbaj o kontakty z najbliższymi osobami. Szczęście jest szczęściem tylko wtedy, kiedy mamy się z kim nim dzielić.



ZDROWIE

Ważnym krokiem do szczęścia jest szanowanie ciała i dbanie o nie na poziomie fizycznym i duchowym. Badania opublikowane w 1999 roku w czasopiśmie „Archives of Internal Medicine” udowodniły, że regularne ćwiczenia są bardziej skuteczne w leczeniu depresji niż leki psychotropowe. Jeśli chcesz poczuć, że jesteś w czymś dobra, polepszyć samoocenę i pobudzić hormony szczęścia – ćwicz.



OPTYMIZM

Chcesz codziennie odczuwać szczęście? Zwalczaj tendencje do zamartwiania się. Skupiaj się na tym, co dobre. W filozofii szczęśliwego życia nie chodzi o to, by całkowicie usunąć nieprzyjemne emocje i udawać, że wszystko jest super. Unikając nieprzyjemnych emocji, unikamy też przyjemnych i stajemy się apatyczni. Akceptuj wszystkie swoje emocje. Pamiętaj, że trwają one tylko jakiś czas. Daj sobie czas na przeżywanie nieprzyjemnych emocji, nie są one Tobą, tylko reakcją na dane wydarzenie. Potem zapomnij. Nie wskrzeszaj tego, co już dawno nie istnieje. 

Koszyk

Suma: 0.00 PLN